寒冷的冬季是男人补肾的好时机，在此时进行补肾是可以达到不错的效果的 ， 补肾对于男性朋友来说是很重要的 ， 因为肾功能直接影响到男性的性功能 。
肾虚是男性害怕的疾?。娑陨鲂?nbsp;， 我们不能盲目的用药物去补肾，因为药物都有不可避免的副作用的 。
因此男性朋友们在冬季应该要注意好好的为自己进补 。
【冬季怎样补肾效果最好 冬季怎么补肾能达到最好的效果】男人初冬季节吃这些粥可以补肾1、韭菜粥韭菜粥150克 ， 大米100克 。
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂 。
功效：可温肾壮阳 。
2、海参粥海参50克 ， 粳米100克 。
将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎 ， 加水煮烂 。
粳米淘洗干净 ， 与海参一并放在沙锅内 。
加入清水 ， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度 。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用 。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。
用治肾气虚弱，精血亏损 ， 早泄，遗精，尿频，面色无华 ， 头晕耳鸣 ， 腰膝酸软，疲倦乏力 。
3、枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥 。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
4、菟丝子粥菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量 。
先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂 ， 早、晚服食 。
可补肾益精 。
5、鹿角胶粥鹿角胶6克 ， 粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量 。
有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等 。
6、苁蓉羊腰粥肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥 。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等 。
补肾食物虾虾是我们常见的一种水产品，大家选择吃虾就能够补充大量的营养物质，而且虾中本身就富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，能够补肾壮阳、排除毒素，是很好的壮阳食物，能够提高免疫力 ， 强壮体质，所以在冬季最适合吃的水产品就是虾，同时还能有效补肾 。
芡实想要在冬季的时候养肾补肾，那么在这时候首先推荐大家吃的就是芡实，这是非常营养健康的食物 ， 由于芡实富含淀粉、维生素和矿物质 ， 这些物质都是人体所需要的，同时这些食物能够帮助我们促进肾脏健康，在冬季的时候吃更健康，特别推荐和枸杞一起煮粥食用，补肾养精的作用会更强 。
海参海参是比较珍贵的一种海产品，不过现在我们大家都有机会能够吃到这样的滋补佳品，通过吃海参有补血益气、滋阴壮阳的作用，而且海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，减低血脂，延缓衰老，能够滋养皮肤，同时有效帮助我们肾脏补足阳气 ， 起到补肾的效果，所以在冬季如果有条件 ， 那么就应该经常性的吃些海参滋补 。
