【爬楼梯减肥正确方法】1、爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说 ， 比跑步更加的有效 。在上楼的过程中 ， 我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成 ， 所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大 。
2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论 ， 但是相比起来却要方便得多 。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习 ， 上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入 。
【爬楼梯减肥正确方法】1、爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说 ， 比跑步更加的有效 。在上楼的过程中 ， 我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成 ， 所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大 。
2、爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论 ， 但是相比起来却要方便得多 。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习 ， 上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入 。
