1、山药枸杞小米粥；小米和大米各一把，山药小半根，枸杞子一小把 。
2、桂圆红豆红枣汤；红豆，桂圆肉，红枣 ， 糯米各适量 。红豆用水先浸泡好，桂圆去壳 ， 红枣和糯米洗干净 ， 将材料放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至粥粘熟软
3、花生红枣黑米粥；红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量 。黑米用水浸泡，红枣和花生洗干净，将材料放到锅里，大火烧沸后转用小火熬煮至材料熟软，放白糖
4、银耳莲子红豆粥；银耳1大朵、莲子25粒、红豆50粒 、 糯米150克 、冰糖适量 。银耳泡发 ， 去掉黄色的蒂部 ， 撕成小朵 ， 莲子、红豆泡软；材料放到锅里 ， 放清水，大火煮开 ， 再用小火煮40分钟左右
【早上吃什么养生 喝粥养生又抗老】5、黑米芋头八宝粥；芋头2个，糯米50克 ， 薏米30克 ， 黑米20克，小米20克，花生15克，小米20克，红豆20克 ，绿豆20克 ， 红枣9颗 。薏米、黑米、红豆浸泡几小时，芋头洗净去皮，切小块，其他材料洗干净；食材放到锅里，加水煮沸，再用小火煮50分钟
