什么时候是拉筋的最佳时机 关于拉筋的时间介绍

什么时候是拉筋的最佳时机 关于拉筋的时间介绍

【什么时候是拉筋的最佳时机 关于拉筋的时间介绍】1、运动后是进行拉筋的最好时机,睡觉前也是个不错的选择 。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋,因为那时候的肌肉比较冷和僵硬,情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样,很容易受伤 。

2、如果你真的想在早上拉筋 , 不妨先冲一下热水澡 , 使肌肉暖起来 。另外,运动前比较适合行走运动伸展,对关节和肌肉进行热身,减少因运动而受伤的风险 。

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