【巧食香蕉提高男人生育能力了 香蕉能提高男性功能吗】男性不育是很多男人都最讨厌的一种疾?。绕涫嵌杂诿挥泻⒆拥哪行岳此担岣咦约旱纳芰κ呛苡斜匾模?尤其是精子量少的男性 ， 小编教大家一种提高男性生育的方法，就是巧食香蕉可以提高生育能力 。
1、食用含有镁的信物 。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力 。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物 ， 如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢 ， 并能提高性能力 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
