1、改善心血管系统的功能 。坚持长期进行游泳锻炼 ， 心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高 。
2、提高呼吸系统的机能 。因为水的密度比空气大800余倍 ， 人在水中受到的压力要远远大于在空气中 ， 由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大 ， 迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸 。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能 。
【游泳对肺癌有好处吗 以及对人的好处】3、改善肌肉系统的能力 。游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高 。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量 。
4、使身体比例更加合理 ， 塑造健美的体形 。
5、在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效 。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形 。
