1、要午睡 。夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚 。中午午睡是有必要的,午饭后半小时进行短时午睡 , 保持精神充沛,但不宜贪睡 。
2、衣着勿赤膊 。天气炎热,有些人认为赤膊凉爽,其实未必如此 。当气温接近或超过人的体温时 , 赤膊不但不凉爽,反而会感到更热 。
3、及时补充水分 。最好是白开水,并加少量盐 , 以补充体内盐分 。要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮 。
【小暑来临怎么过 小暑来临如何过】4、饮食宜清淡 。饮食宜清淡不宜油腻,多喝些消暑汤或粥,也可适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜和绿豆等清凉消暑食品 。
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