1、米饭和面食哪个含糖量高?面食含糖量高 。
如果都是用普通面粉制成的面条和馒头，那么正确的升糖指数排序应为馒头最高，为88.1，其次则是米饭和面条，分别为83.2左右和81.6，总体上而言，这三种主食升高血糖的速度都不低，因此并不建议用户单纯选择精制白米面作为主食 。100克面粉蒸成饲养后重量变成150克；100克大米蒸成米饭后变成260克 。
面食使用注意事项
面条不能过量食用：需要注意生活中再好的食物也是需要注意控制好食用量的，并不是营养的食物，吃的越多就越好 ， 面条也是如此，平时我们吃面条要注意适可而止，不宜过量食用 。
面条不能过量的使用主要是因为面条中含有一定量的热量和脂肪成分，如果在体内堆积的热量和脂肪太多的话，那么就会容易发胖了 ， 所以面条也是可过量食用的 。
以上内容参考 百度百科-面食
和白面粉相比，白面粉的含糖量略高，因为面食中的营养成分和大米几乎一样，只是每样都比大米中的略多，但含糖量差不多 。但是面食做成食物后，糖分会更多 。比如米饭煮熟后每100克含177卡路里，而面食做成馒头，每100克含233卡路里 。可见，白面和大米做成食品后含糖量都很高，但是白面的含糖量比大米高很多 。
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2、面和米哪个含糖量高?米饭含糖量高，麦芽糖在面食中含量相对米饭更多些 ， 面食中的营养成份和米饭的几乎相同，面包饼干这类食品含糖量更多些 。米饭的淀粉要比面食要低，因为大米中有氨基酸，而面条中主要的东西就是淀粉，所以相对来说还是面条中的含糖量比较高的 。并且面食也比较容易消化 。所以短时间吃了是会导致血糖的上升的 。面食是指主要以面粉制成的食物 ， 世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史悠久 ， 风味各异，品种繁多 。米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食 。米饭可与五味调配 ， 几乎可以供给全身所需营养 。
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3、面条含糖量高吗 面条含糖量高不高1、面条的含糖量是高的 。
2、面食的糖分是偏高一点的，如果是糖尿病的患者 ， 平时还是要注意调整一下自己的饮食结构，尽量的以粗粮谷物新鲜的绿叶蔬菜为主，每一种食物都有一定的含糖量，只不过有些食物含糖量比较多，有些时候含糖量比较少，相对来说面食的含糖量是比较高的 。
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4、面食里面的糖分很高吗?面食里面的糖分很高吗？
面食和米饭的升糖指数几乎没有区别，真正让血糖升高的原因是总摄取的热量 ， 吃面食的同时喝骨头汤，热量和脂肪就会明显增高，米饭在蒸煮的时候可以拌着蔬菜吃，所以米饭更加适合血糖高的人 ， 平时还要多吃一些绿叶蔬菜或鱼类食物 。
主食一般都是面食和米饭，这是生活当中最常见的食物，对普通人来说是没有区别的 ， 但是对于高血糖的人来说，饮食方面的注意事项很多 ， 尤其是不能吃含糖量比较高的食物 。最近网络上流传一条信息，米饭和面食都会含有糖分 。那么高血糖的人该怎么办呢？面食和米饭究竟哪个糖分高呢？下面来具体介绍一下 。
米饭和面食的升糖指数没有太大的区别，真正实学堂升高的是总摄取的热量，也就是米饭和面食，在蒸煮的过程当中 ， 如果加入了其他含有脂肪比较高的食物 ， 这就会影响着米饭和面食的升糖指数，比如有些人吃面食就会喝浓稠的汤，热量和脂肪都会很高 。
米饭蒸煮的过程中会加入适量的水，吃米饭的时候可以拌着蔬菜来食用，这样能增加一定的饱腹感 ， 含有的热量也会很低，所以米饭是血糖高的人比较适合的食物，有高血糖的人平时要注意饮食的合理搭配，多吃绿叶蔬菜、鱼类和豆类食物 。
【面食含糖量高吗,米饭和面食哪个含糖量高?】虽然米饭适合血糖高的人来吃，但并非面食就不能不吃 ， 如果自身是血糖高的人 ， 也是可以适当的吃一些面食，但是最好是选择杂粮或者是全麦食物，含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，吃这些面食的时候可以搭配其他的食材，尽量还是不要选择骨头汤，以免会导致血糖升高 。
总之，面食和米饭究竟哪个糖分高的问题就为大家介绍到这里，对于血糖高的人来说，应该选择吃米饭会比较好一些 ， 除了在饮食方面注意之外，血糖高的人平时要注意吃一些具有降糖作用的药物，胰岛素是属于最常见的药物，对降血糖是非常有作用的 。
以上的对比 ， 大家知道面食里面的糖分到底有多高，然后适当的自己调节饮食，使自己的血糖正常才是最好的
米饭和面食的升糖指数没有太大的区别，真正实学堂升高的是总摄取的热量 ， 也就是米饭和面食，在蒸煮的过程当中，如果加入了其他含有脂肪比较高的食物，这就会影响着米饭和面食的升糖指数，比如有些人吃面食就会喝浓稠的汤，热量和脂肪都会很高 。
米饭蒸煮的过程中会加入适量的水，吃米饭的时候可以拌着蔬菜来食用 ， 这样能增加一定的饱腹感，含有的热量也会很低，所以米饭是血糖高的人比较适合的食物，有高血糖的人平时要注意饮食的合理搭配，多吃绿叶蔬菜、鱼类和豆类食物 。
虽然米饭适合血糖高的人来吃，但并非面食就不能不吃，如果自身是血糖高的人，也是可以适当的吃一些面食，但是最好是选择杂粮或者是全麦食物，含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，吃这些面食的时候可以搭配其他的食材，尽量还是不要选择骨头汤，以免会导致血糖升高 。
总之，面食和米饭究竟哪个糖分高的问题就为大家介绍到这里，对于血糖高的人来说，应该选择吃米饭会比较好一些，除了在饮食方面注意之外，血糖高的人平时要注意吃一些具有降糖作用的药物，胰岛素是属于最常见的药物，对降血糖是非常有作用的
面食里面的糖分很高吗？面粉的糖分不高，大米饭糖分高 。身边的有糖尿病的人都吃面粉，没有说起这个事 。
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5、面食含糖量高吗?面食的糖分是偏高一点的 。
面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史悠久，风味各异，品种繁多，主要有面条、馒头、花卷、油条、麻什、烧饼、饺子、包子、凉皮、馄饨、麻花等 ， 西餐有面包、各种烤饼等 。
简介
中国古人食麦的历史可追溯到新石器时代，最初还是整粒食用，由于石磨的发明人们开始食用面粉，春秋战国已经出现面饼，东汉时期石磨普及人们开始广泛食用面粉 。
此后，随着炊具和灶具的改进，中国面点小吃的原料、制法、品种日益丰富 ， 出现许多大众化的小吃，例如饺子、面条、拉面、煎饼、烧麦、春卷、元宵、油条等等 。各地依其物产及民俗风情 ， 又演化出许多具有浓郁地方特色的风味小吃 。
