1、减肥为什么肚子小了体重没变?感觉瘦了体重没动，考虑是肌肉变结实 。
当通过运动进行减肥的时候，赘肉会变成肌肉，整体看起来人变的瘦了，但是体重不一定有太大的变化，只有通过继续坚持运动 ， 体重才有可能会逐渐下降 。健康的减肥一般每个星期体重减少不超过两斤，在运动的同时还要控制饮食的摄入，三餐不要吃得过饱，不要暴饮暴食 ， 适当的吃一些蔬菜和水果，不要吃高热量的食物 。
食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯 。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃 。
常喝汤，保健康：喝汤对人体健康有好处 。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂 。因此一些肥胖者就采用喝汤来减肥 。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的 。
来源：百度百科-减肥
来源：人民网-减肥有8个大误区 为什么有些人怎么吃都不胖
文章插图
2、做健身操三个月了,肚子小了,但体重没少是什么原因减肥期间腰围减小了，体重没变，咋回事？原因竟是这样
一般在表面显得有点胖的人，大多是脂肪超标引起的（肥肉多瘦肉少），当你通过相应的运动 ， 脂肪（肥肉）会转化成肌肉（瘦肉），所以，不论你是做健身操 ， 还是做仰卧起坐、慢跑、快走和慢走或游泳只要达到30分钟以上（至少40-80分钟）才开始进入消脂（减肥）状态，刚开始进行运动锻炼时，效果不是很明显，因为身体自身有一个自我调整期，整个新陈代谢系统都要重新适应“新”的状态工作 ， 逐步将脂肪转化为肌肉，缩小皮下脂肪的空隙，这个期间的体重不会有大的变化，只有当肌肉达到一定的密度后 ， 燃烧的脂肪才转化为能量消耗掉，这时体重才会慢慢减轻，快的1-3个月开始见效，慢的要3-6个月才有效果 。
意思是 肥肉没了 肌肉多了看着健康了 力量变大了！只要你再接再厉腹肌是迟早的事加油吧亲
现在只是把之前的肥肉变成了肌肉 ， 所以体重变化不大
肥肉变肌肉了
文章插图
3、做运动keep好久了感觉肚子小了为什么体重还是没掉,求解释健身初期会消耗身体中的水分和部分脂肪，所以会感觉体重在下降，当健身继续进行的时候 ， 机体会分解脂肪转化为肌肉，肌肉的重量比脂肪重，但是体积要比脂肪小很多，所以才会有外形上看起来肚子小了，其实身体的质量是随着肌肉的增加会稍显重一些 ， 不用担心，一直锻炼下去会让形体越来越棒，体重也会保持在正常值范围内的 。
减肥成效主要看个人体制问题 有的人一运动就会瘦有的人不一样 主要是看你身体的脂肪含量 我记着KEEP里有人解答过类似的问题 大意就是这是个正常现象说是你身体的肌肉脂肪含量在变化之类的 最主要还有每日摄入的热量 摄入的热量少于运动消耗热量才会有成效啊
肌肉比脂肪密度大
肌肉比重增加，肚子小了，只是体积小了，不表示体重减少
文章插图
4、减肥为什么肚子小了体重没变很多人在减肥的时候出现肚子小了，但是体重没有减掉的情况，其实这样的情况也是属于正常的，尤其是在刚开始进行减肥的时候，一定要坚持才能达到真正减肥的目的，因为这样的情况下可能是脂肪转变成肌肉的情况，所以在运动减肥的时候，一定要注意搭配按摩的方式 。
减肥需要注意什么
相信大部分的人都会觉得减肥非常的难 。坚持运动难 ， 忌口更是难上加难 。那么，除了坚持运动外，瘦身的饮食注意事项有哪些呢?
1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物 。
2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点 。若非不得已，拒绝任何酒类 。
3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱 。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食 。
4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物 。最好晚餐以杂粮豆粥代饭 。
5、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善 。
6、炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜 。
7、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类 。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用 。
8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量 。
减肥期间腰围减小了，体重没变，咋回事？原因竟是这样
减肥为什么肚子小了体重没变，那就是你的身体变结实了 ， 脂肪变成肌肉了 。
先减去的身体的内水分 坚持一周才看看到体重减轻
文章插图
5、为什么感觉肚子小了,体重没变因为脂肪很轻，肚子上的脂肪堆积 ， 减掉脂肪效果很明显，但是在体重上不会有太大变化 ， 还有就是当脂肪练成了肌肉，就重了，所以总体上，体重变化不会太大 。但是你要继续坚持，在饮食上少吃脂肪含量高的食品，或者这些食品结合舒尔佳食用，可以减少食物中的脂肪吸收 。多吃蔬菜和水果，少吃零食和甜食，在饮食的总量上，要慢慢减少至正常水平 ， 同时别忘了运动，运动要出汗，把运动贯穿于日常生活当中，这样日积月累，体重也就会减少了 。
应该是运动之后肌肉增加了，
这是正常现象，
【为什么肚子小了体重没减,减肥为什么肚子小了体重没变？】只要身体脂肪减少就达到减肥目的了 。
