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3、韭菜与韭菜子:温中下气,补肾壮阳 , 调和脏腑,能增进食欲 。鲜山药是一种日常食物 。性质平和 , 能健脾胃和补肾益肺 。核桃仁味甘性温,能敛肺补肾 。
4、补充微量元素:
【不育需饮食调理吗女性 不育需饮食调理】因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力 。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。

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