适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状 。哺乳期妇女吃了,还有助于增加奶量 。
营养分析
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用 。豌豆与一般蔬菜有所不同 , 所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能 。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘 , 有清肠作用 。
【适量吃豆延年益寿吗 适量吃豆延年益寿】营养价值
每100g豌豆含有:能量105千焦(27大卡)、蛋白质7.4g、脂肪0.3g、碳水化合物21.2g、叶酸82.6μg、膳食纤维3g、维生素A37μg、胡萝卜素220μg、硫胺素0.43mg、核黄素0.09mg、烟酸2.3mg、维生素C14mg、维生素E1.21mg、钙21mg、磷127mg、钾332mg、钠1.2mg、碘0.9μg、镁43mg、铁1.7mg、锌1.29mg、硒1.74μg、铜0.22mg、锰0.65mg 。
煮碗豆
嫩豌豆250g,加水适量 , 煮熟淡食并饮汤 。
源于《随息居饮食谱》 。该方有“和中生津,止渴下气,通乳消胀”之功 。可用于烦热口渴,或消渴口干,以及产后乳汁不下,乳房作胀 。
男人食豇豆效果强
也就是我们所说的长豆角 。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾 。
李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃,和五脏 , 调营卫 , 生精髓” 。所谓“营卫”,就是中医所说的营卫二气,调整好了,可充分保证人的睡眠质量 。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适 。小孩食积、气胀的时候 , 用生豇豆适量,细嚼后咽下,可以起到一定的缓解作用 。
豇豆适宜人群:一般人群均可食用 。
1.尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食 。
2.但气滞便结者应慎食豇豆 。
豇豆粥
豇豆100克,粳米150克 , 盐、味精各适量 。将豇豆洗净 , 用清水浸泡发胀备用 。将粳米淘干净 , 放人锅内,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟烂为度 。再人精盐、味精等即可食用 。
结语:各位男性同胞们 , 适量食用豆类 , 可以预防很多生活上的“问题”哦!还可以提高男性的性生活 。不过要适量的食用哦,否则也会带来不利的一面哦 。