1、宝宝补铁有什么好处1预防缺铁性贫血铁是制造人体血红蛋白不可缺少的原料，而血红细胞中的血红蛋白又是氧和二氧化碳的运输载体 。铁可以构成人体生命活动的重要物质，例如细胞色素酶、过氧化氢酶、过氧化物酶等 。对于幼儿来说，在医生指导下 ， 合理补铁可以预防其今后患上缺铁性贫血等疾病 。
2调节免疫足量的铁对维持免疫系统的正常功能是必需的，铁缺乏会影响人体的免疫 。研究表明，人体缺铁时，细胞的杀灭细菌、吞噬细菌及产生抗体的能力均降低，而人体在补充铁以后免疫反应有明显改善 。
3保持大脑正常发育铁对制造大脑内神经传输物质有帮助 ， 对所有年龄段人的正常脑功能至关重要，如果宝宝体内含铁不足的话，孩子的注意力、记忆能力和智能都会下降 。所以，一旦发现宝宝缺铁时要及时补足 。
4维持能量代谢研究证明，机体内能量释放与细胞聚集铁的数量多少有关，细胞聚集铁越多，释放的能量也就越多 。在心、肝、肾等具有高度生理活动能力和生化功能的各器官细胞内 ， 蓄积的铁特别多 。
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2、补铁的作用是什么铁是人体必需的营养元素，长期缺铁还可能引发一些疾?。?比如“缺铁性贫血”，这样问题就来了，补铁就是补血吗?补铁的作用究竟是什么呢?本文给出了答案，看完你就会明白 。
补铁就是补血吗?
【补铁片的作用,宝宝补铁有什么好处】补血就是补铁这个说法是错误的 。
补铁是能间接性的补血，但是补血和补铁根本就是两个概念，不能混为一谈 。一般补铁是补充身体所需的铁元素，当然补铁可以防治缺铁性贫血，毕竟缺铁是会引起贫血的，不过贫血的情况也有很多种 ， 并不一定的缺铁造成的，有的是受到消化吸收的影响 ， 有的是缺乏维生素b12，有的还可能是本身造血机能的问题，所以遇到贫血问题不要随意补铁，应找准贫血的原因，对症下药才是关键 。
补铁的作用是什么?
铁元素在人体内的作用非常大，并不是间接性补血这么简单，一起来看看补铁的作用是什么吧 。
1、铁元素主要作用
_铁元素是构成血红蛋白和肌红蛋白的必须元素，它能参与氧的运输，想要机体的健康 ， 不能长期缺乏铁元素 。
_铁元素是构成细胞色素和含铁酶的重要元素，参与机体能量代谢 。
2、铁元素的其他作用
_铁元素可以促进胡萝卜素转换成维生素A，我们平时通过食用含有胡萝卜素的食物来达到补充维生素a的目的，这个中间转化的介质需要铁元素的参与 。
_铁元素促进抗体的产生，增强人体的抗病能力 。
_某些药物进入人体后需要在肝脏分解，这个时候少了铁元素也是不行的 。
以上是关于铁元素的常识介绍，希望大家分清补铁和补血，日常饮食中注意铁元素的摄入 。
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3、补铁对身体有什么好处 人体缺铁有什么症状1补铁对身体有什么好处1、铁是血红蛋白的重要部分，而血红蛋白功能是向细胞输送氧气，并将二氧化碳带出细胞 。血红蛋白中4个血红素和4个球蛋白链接的结构提供一种有效机制，即能与氧结合而不被氧化，在从肺输送氧到组织的过程中起着关键作用 。
2、肌红蛋白是由一个血红素和一个球蛋白链组成 ， 仅存在于肌肉组织内 ， 基本功能是在肌肉中转运和储存氧 。
3、细胞色素是一系列血红素的化合物 ， 通过其在线粒体中的电子传导作用，对呼吸和能量代谢有非常重要的影响，如细胞a、b和c是通过氧化磷酸化作用产生能量所必需的 。
4、其它含铁酶中铁可以是非血素铁，台参与能量代谢的NAP脱氢酶和琥珀脱氢酶，也有含血红素铁的对氧代谢副产物分子起反应的氢过氧化物酶 ， 还有多氧酶(参与三羟酸循环) ， 磷酸烯醇丙酮酸羟激酶(糖产生通路限速酶)，核苷酸还原酶(DNA合成所需的酶) 。
5、铁元素催化促进β-胡萝卜素转化为维生素A、嘌呤与胶原的合成，抗体的产生，脂类从血液中转运以及药物在肝脏的解毒等 。铁与免疫的关系也比较密切，有研究表明，铁可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强 。
2人体缺铁有什么症状皮肤黏膜进行性苍白，口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，有时烦躁不安，会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适 。
3补铁吃什么食物好动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收 。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用 。
各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易 ， 小孩也喜欢 。
鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品 。
动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右 。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助 。
芝麻酱芝麻酱富含各种营养素 ， 是一种极好的婴幼儿营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克 ， 同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪 。
4补铁过多对身体有害吗铁摄入过量会造成大量铁在机体内蓄积 。当正常的铁储存机制不能容纳总的机体铁时，过量的铁会导致组织炎症、多器官的损伤和纤维化，因为铁是自由基反应的催化荆，可将超氧化物和氢氧化物转变为极其活跃的自由基，从而引起氧化反应导致细胞老化和死亡 。
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4、孕妇补铁有什么好处摘要：孕期缺铁是正常的现象，毕竟胎儿在发育成长，饮食营养稍不注意就容易造成缺铁了 。那么孕妇吃什么补铁？孕妇补铁可以通过吃动物血液的制品，如猪血、鸡血、鸭血等 ， 也可以吃动物肝脏，因为动物肝脏内富含多种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品 。孕妇补铁有什么好处？孕妇适当补铁可以帮助能够帮助孕期维系健康的免疫系统 ， 接下来一起来了解一下吧！一、孕妇补铁有什么好处
1、制造血红蛋白
怀孕后，你身体里的血液量会比平时增加将近50%左右 。因此 ， 孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白 。
2、帮助宝宝正常发育
孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期 。
3、预防孕期贫血
怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了 ， 所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个普遍现象 。
二、孕妇补铁吃什么食物好
水果对孕妇的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充 ， 使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生 。
2、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，是一种价廉方便的食品 。猪血也是很好的补血食物 ， 它被称为“液态肉”，猪血的含铁量尤为丰富，大约100克猪血中就含有45毫克的铁，比猪肝、瘦肉和鸡蛋的补铁效果更好 。猪血对铁的吸收率高达22%，所以孕妇还可以适当食用猪血，但不宜食用过量，每周食用两次就可以了，将猪血和豆腐青菜一起煮成汤来食用是不错的选择 。
3、动物肝脏
肝脏富含各种营养素 ， 是预防缺铁性贫血的首选食品 。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收 。猪肝中含有大量的铁和磷 ， 它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的 。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝 。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除毒素，所以建议购买熟食 。
4、各种瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易 。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血 。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收 ， 因此 ， 吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 。
5、木耳和蘑菇
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 。海带、紫菜等水产品也是较好食品 。此外 ， 铁锅是一种较好的补铁器皿 ， 家庭中应多选用铁锅烧菜 。
红枣性味甘温 ， 归脾肺经，有补中益气，养血安神功效 。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等 。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗 。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质 ， 维生素A、B2、C ， 微量元素钙、磷、铁 。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用 。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的 。
红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用 。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的 。
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5、补铁是有什么作用?铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程 。补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程 。\x0d\x0a饮食补铁有误区\x0d\x0a世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血 。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血 。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免 。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然 。老年妇女胃肠道吸收功能减退 ， 造血功能衰弱 ， 贫血的发生也是有增无减 。但是 ， 除了自身的生理特点以外 ， 女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因 。\x0d\x0a误区一：肉食损害健康 。\x0d\x0a部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、 草酸盐等的干扰，吸收率很低 。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血 。\x0d\x0a误区二：吃鸡蛋喝牛奶营养足够 。\x0d\x0a牛奶的铁含量很低 ， 且吸收率只有10% 。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收 。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血” 。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取 。\x0d\x0a误区三：蔬菜水果不利补铁 。\x0d\x0a许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收 。\x0d\x0a误区四：嗜饮咖啡与茶 。\x0d\x0a对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血 。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收 。因此 ， 女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1-2杯足矣 。\x0d\x0a当然，除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起 。所以，发生了贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗，必要时服用铁制剂 。
