1、胶原蛋白怎么服问题一：吃胶原蛋白有什么需要注意的吗？应该怎么吃呢？如果人体是房子，那么钙就是沙子 ， 胶原蛋白就是水泥 ， 胶原蛋白在人成年后都会逐渐流失，摄取主要是食物中 ， 与食物搭配有关同时也与吸收能力有关，同样口服蛋白产品也都不是纯的蛋白，都加入一些帮助吸收的成分，所以没有某个品牌适合人人，找到适合自己吸收的，贵在坚持 ， 不可能一口吃个胖子，一口吃胖了那是激素 ， 除非从食物中摄取的足够身体需要，否则永远需要补充，延缓机体衰老，保持皮肤光泽弹性 。
问题二：胶原蛋白吃多了会怎么样？胶原蛋白吃多没有什么毒副作用，但是吃多人体也不能吸收 。
首先 ， 氨基酸之间存在吸收竞争，过量胶原蛋白的摄入会干扰其他氨基酸的吸收与合成，导致优质蛋白不足 。建议每天摄入不超过10-12克，要保证身体有40%的优质蛋白质，可搭配吃奶、肉、鸡蛋来平衡 。
其二，人体对蛋白质的吸收有限，无论吃多少，最后被吸收合成为身体蛋白质的量不变 。那么，多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物，需要人的肾脏系统将其排泄掉，加重了肾脏负担 。
此外，猪皮、猪蹄等来自禽畜类的食物含饱和脂肪酸多，若摄入过多，轻则肥胖，重则带来心血管疾?。?效果适得其反 。应选择脂肪相对少一点的海洋食物 ， 如鱼皮、海参、花胶等，还要搭配多种食物吃 ， 搭建氨基酸模式 ， 保证饮食均衡 。
问题三：我买的胶原蛋白吃了怎么没效果牌子不同，效果自然不同了 。。建议可以试试：小分子肽类别的，如：今正元牌的弹力肽胶原蛋白
问题四：胶原蛋白的服用量?一天要吃多少?A1:日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克 ， 并建议搭配维生素C一起服用（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料） 。需注意的是 ， 胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用 。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的揣谢负担 。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量A2:就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白 ， 每天约流失1.5克，因此每天摄取量至少2-5克 。这些量是指纯的胶原蛋白 。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多 。另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用 。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，我们一般建议服用最低服用5克 ， 最高10克 。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以 。另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料 ， 但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量 ， 而且不伤荷包 。
问题五：澳洲代购swisse胶原蛋白怎么服用你好，Swisse Hair Skin Nails胶原蛋白口服液建议每日一次，每次10ml 。随餐服用或者餐后服用 。中午吃完饭后饮用最好 。注意不要与其他高VC含量的产品一起超量服用 。
问题六：胶原蛋白的吃法？…..建议不要吞服,咀嚼的吸收好
你那个牌子我米听说过,我都是喝FANCL的胶原蛋白饮的,每天一只,餐中服用,吸收的好.
你那个咀嚼片也是餐中吃的效果好吧
问题七：胶原蛋白是什么 吃法有哪些胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白 。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用 。生命支架
胶原蛋白主要分布在哺乳动物的结缔组织中，对动物和人体皮肤、血管、骨 骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要，是这些结缔组织的主要物质基础 。人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，成年人体中大约有3公斤的胶原蛋白，因此，我们可以毫不夸张的说，胶原蛋白是一切动物的生命支架 。
皮肤衰老原因
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失 。女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降 ， 25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷 。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂 ， 其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象 。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白 。
皮肤衰老过程 ， 就是胶原蛋白流失的过程 。这句话出自胶原蛋白之父布兰特博士 ， 随着年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象 。了解胶原蛋白粉吃法 ， 有助于大家更好的吸收其营养成分 。
无论男女 ， 过了25岁之后就要补充胶原蛋白，由于从食物中补充到的胶原蛋白有限，所以大家都使用胶原蛋白保健用品，胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉 。
胶原蛋白粉吃法：
刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好 。二到三个皮肤生理周期后 ， 可根据自身情况减少用量 ， 每日不低于2勺(约5g) 。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g) 。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题 。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中 。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收 ， 方法一：维生素c配合服用胶原蛋白粉更能充分发挥胶原蛋白粉的作用，方法二：将榨好的果汁和胶原蛋白粉混合食用 。而且还可以自己调制胶原蛋白的面膜，美白效果会更好 。
食物中的胶原蛋白分子量大，吸收的极少，而像鱼翅燕窝这种富含胶原蛋白的东西多数人是消费不起的 。猪蹄、肉皮属高脂肪食品，长期食用容易发胖 。
有些食物富含胶原蛋白，但是肯定是价格不菲，所以大多数的人还是选择胶原蛋白粉来补充身体所需的营养，大家在吃胶原蛋白粉的时候要注意吃法哦 。
问题八：胶原蛋白可以长期服用吗？意见建议：胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用 。世面上有胶原蛋白软胶囊，可以选购大品牌的产品 。建议可以从食物中索?。?比如猪骨头汤 。有助补充皮肤所需的胶原蛋白，纤维蛋白 ， 可以美容，延缓衰老同时，皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成 ， 位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲 。所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂 。对于处于生弗阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长 。而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白 。以上主要是针对口服的好处 ， 好处多多，多吃无害，但任何事物都讲求个度，物极必反 。还有哦要用料纯正，谨防假冒伪劣
问题九：胶原蛋白怎么喝效果好胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用 。
胶原蛋白分粉和饮两种，胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以， 胶原蛋白饮可以直接喝 。
胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解 ， 可以适当搅拌，大约5分种后 ， 可以完全溶解，纯净无色透明 。正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8―10克 。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时 ， 最好在9点半左右 。每天分2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时 ， 这样坚持3个月就可以看到效果了 。
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2、胶原蛋白胶囊怎么吃胶原蛋白胶囊一般在晚饭后半小时后吃 。
胶原蛋白胶囊是指把胶原蛋白分装在胶囊中加工成的产品 。胶原蛋白胶囊从包装分为固体胶原蛋白胶囊，另外一种是软胶囊胶原蛋白产品 。
从胶原蛋白原料分为鱼胶原蛋白（以鱼骨鱼皮为原料），骨皮胶原蛋白（以牛猪骨和皮为原料）胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色 。为生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料 。其应用领域包括生医材料、化妆
品、食品工业、研究用途等 。现在胶原蛋白正慢慢进入美容护肤领域，美仕源胶原蛋白在此领域成为佼佼者 。胶原蛋白是细胞外基质的结构蛋白质，其分子在细胞外基质中聚集为超分子结构 。分子量为300
ku 。胶原蛋白最普遍的结构特征是三螺旋结构 。
您好 胶原蛋白 早上空腹 或者晚上睡前吃
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3、胶原蛋白怎么吃效果好胶原蛋白是一种重要的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、软骨和结缔组织中 。随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白开始减少，导致皮肤干燥、松弛，关节不灵活，骨骼易碎等问题 。因此，补充胶原蛋白成为了现代人的重要需求之一 。那么 ， 胶原蛋白怎么吃效果好呢？
一、选择适合自己的胶原蛋白品牌
市场上的胶原蛋白种类繁多，常见的有胶原蛋白口服液、胶原蛋白胶囊、胶原蛋白粉等形式 。不同品牌的成分和吸收方式也不尽相同 。因此，在选择胶原蛋白品牌时，一定要认真查看清单，并选择适合自己的品牌 。
二、吃胶原蛋白需要坚持
胶原蛋白不是一次性解决所有问题的魔术药，需要坚持长期吃，才能达到最好的补充效果 。通常，建议每天补充10~15克左右的胶原蛋白 。在初始补充时，可以适当增加剂量，以加快吸收，但不要超出自己的容量 。同时 ， 在补充期间，要细心观察自己身体的变化，有助于调整吃的量和时间 ， 提高补充效果 。
三、吃胶原蛋白需要与其他营养素搭配
胶原蛋白的吸收需要多种营养素的帮助，如维生素C、维生素E、维生素B等 。维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，在吃胶原蛋白的同时 ， 也要注意多补充富含维生素C的食物 。另外 ， 富含胶原蛋白的食物也需要多吃，如猪蹄筋、牛筋、鱼皮等 。
四、吃胶原蛋白要适当运动，避免过度劳累
适当的运动有助于刺激胶原蛋白的合成和更新，但过度的运动反而会加速胶原蛋白的流失 。因此，在补充胶原蛋白的同时，也要适当控制运动量，并注重休息，养成良好的作息习惯 。
五、吃胶原蛋白需要注意饮食均衡
除了补充胶原蛋白，更重要的是要保证饮食均衡 。要多吃水果、蔬菜等富含维生素和抗氧化物质的食物，减少甜食、油炸等碳水化合物类的摄入，以维护健康的身体状态 。
六、吃胶原蛋白要避免刺激性食物
有些食物含有亚硝酸盐、添加剂等，有可能影响胶原蛋白的吸收和合成 。因此，在补充胶原蛋白期间，最好少吃烟熏、加工食品，不要喝含酒精的饮料 。
综上所述，补充胶原蛋白是保持身体健康的重要手段之一，但要想达到最好的效果，需要综合考虑各种因素 ， 并注意饮食、休息、运动等方面的调节 ， 才能保证身体健康 。
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4、我吃胶原蛋白每次吃几粒合适【康力士胶原蛋白软胶囊怎么吃,胶原蛋白怎么服】你这种情况服用胶原蛋白可以改善哦，但是要见效时间可能比较长 。按照正常的情况，人体每天流失的胶原蛋白为3克左右，所有补充胶原蛋白的最佳量为3-5克 。你可以计算每颗的剂量再按照3-5克的标准服用 。但是由于胶囊形式胶原蛋白含量少 ， 可以这样服用也不怎么方便，下次购买胶原蛋白买粉状的最好哦，这个服用量就比较好控制 。
我觉得如果是晒黑的话你吃葡萄籽会好些，那个是专门为美白皮肤，抗氧化和抗衰老的 。胶原蛋白它是增强皮肤弹性的像一些皮肤松弛的问题还会好些，我一直在坚持吃澳洲的蔓秀莱施的胶原蛋白每天早晚两次，一次一粒
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5、胶原蛋白胶囊怎么吃摘要：女人老得快 ， 全怨胶原蛋白流得快！这话一点不假，只要胶原蛋白含量充足 ， 可比每天吃一大堆美容药丸管用多了 。肌肤实力来自胶原蛋白，想做美肌大富翁，请先当胶原守财奴 。胶原蛋白粉怎么吃胶原蛋白胶囊怎么吃
随着年龄的增长 ， 人体无可避免的老化，胶原蛋白会随着年龄的增长，加速流失，超过25岁的女人，都应该多补充胶原蛋白，所以吃胶原蛋白成了女性最好的保颜方法 。
胶原蛋白粉怎么吃效果好?每天服用量需注意：
从世界各国研究以及市面上成品的功效反馈来看，胶原蛋白粉服用量每天应该在3-10g左右 ， 毕竟胶原蛋白粉说到根本也是蛋白的一种，在人身体体内大约占整个蛋白质70%左右，是属于功能性的营养成分，起到的作用也主要是保养和改善，切不可把它想成药物来看待 。
胶原蛋白粉怎么吃效果好?服用时间说明：
一般认为，蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝时胃排空很快,蛋白质还来不及吸收即被排到大肠,不但造成了营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内代谢为有毒的物质 。所以如果要早上服用，建议和早餐一起或者饭后；如果晚上服用，可在睡前用 ， 有的人会说，睡前不也是空腹吗?当然不是的 ， 食物在胃内停留的时间与食物的性质有关：脂肪时间最长 ， 约4小时;蛋白次之 ， 约3小时 ， 所以一般睡前胃部还没有完全消化 ， 而这个时候服用胶原蛋白粉正好进入身体的自我修复代谢时间，还可以促进睡眠 。
胶原蛋白粉有效果吗？用什么冲泡效果好？
胶原蛋白粉可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别 。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌 ， 加速济解，大约5分种后，可以完全溶解 。不同品牌的冲泡方法可能有些差异，请参考产品的操作说明 。
胶原蛋白胶囊怎么吃
据营养专家的建议，安全食用量是一天2粒胶原蛋白，并建议搭配维他命C一起食用 。
因为维他命C是促进胶原蛋白生成不可或缺的辅酵素（Co-enzyme） ， 没有足量的维他命C ， 即使补充再多的胺基酸，也无法在体内形成胶原蛋白，想让皮肤水当当，在补充胶原蛋白的同时 ， 别忘了维他命C，才能让效果加乘 。
总结归纳为以下几点
1、忌高温，随温水吞服就可以；
2、不要与碳酸饮料冲饮；
3、配合服用Vc片或者是葡萄籽能更好吸收；
4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；
5、保持良好的饮食与作休习惯；
