日常怎么注意补肾?现代人由于工作压力大、运动量少 ， 全身脏器功能容易出现衰退，肾虚则是其中的一种 。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏 ， 其实，只要注意日常的饮食及生活习惯 ， 就可以保护好你的肾 。
【日常饮食怎么补肾 日常怎么注意补肾?】
日常怎么注意补肾?补肾壮阳的食物有很多种，比如韭菜，羊肉 ， 蛤蜊海鲜等都是不错的！但是单纯的靠这些是没有很多的作用的！还必须配合补肾壮阳的保健品来治疗效果才更好！比如印帝圣*茶就是很好的男性保健产品！通过和食物的调理来配合治疗效果是非常显著的！
护肾关键在日常生活：性生活要适度，不勉强，不放纵 。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气 。
日常怎么注意补肾?多做一些刺激脚心的按摩 。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲 。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息 。
多喝水：喝水可以帮助人体把新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏里的浓度 ， 以致于避免肾脏受到损害 。特别是发热的病人，因其代谢加快，废物和有毒物质的产生也会增多 ， 因此，更应该多喝水 ， 以增进废物的排泄 。
日常怎么注意补肾?别用饮料替代热水：饮料里包含咖啡因，常常会造成血压上升 ， 而血压太高，就是伤肾的重要原因之一 。要尽可能避免太多地喝饮料 ， 以白开水取而代之 。
适当的饮用啤酒：假如已经患了肾脏方面的病患，又无限/制地大量饮用啤酒 ， 则会使尿酸沉积造成肾小管阻塞 ， 引起肾脏衰竭 。
积极地控制血压：现如今 ， 生活工作的压力过大，造成高血压病人愈来愈低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程 ， 故人们要密切注意血压的变化并且严格地控制血压 。
日常怎么注意补肾?别过多食用盐：盐，是让肾负担加重的重要主要原因 。食物里的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得过多 ， 肾脏的负担则会加重，再加上盐里的钠会造成/人体水份不容易排出，又进一步加重肾脏的负担，以致于造成了肾脏功能的减退 。
注意水果蔬菜的食用：假如患有慢性肾功能障碍 ， 就应当注意适当食用蔬果，避免对肾脏产生影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 食物以清淡为好 。
（实习编辑：刘锦浩）
