1、含糖饮料有哪些常见饮料食物含糖量：
可乐的含糖量为10.2%，雪碧8.4% ， 冰红茶10.2%，冰糖雪梨11.1% ， 椰汁10.1% ， 果粒橙9.8%，水蜜桃饮料10.3%，乳酸菌饮料15.7% 。
由于水果中的主要成分并非是糖，而是水 。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜 。
【含糖饮料有哪些,含糖饮料有哪些】香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子、芒果等，它们的糖含量就远远高于西瓜了，所以，吃这一类水果时要注意选择 。
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饮料大多没有标注糖分含量，不过看碳水化合物含量大概可以了解含糖量 。因为碳水化合物的主要成分就是葡萄糖、蔗糖以及淀粉，饮料里通常不含淀粉，因此饮料外包装上标注的碳水化合物含量，基本就是饮料里糖的含量 。很多饮料是由糖、甜味剂、酸味剂还有食用香精调制而成，对人体没什么好处，因为喝下去的实际上就是糖 。
每人每天推荐摄取的精制糖不超过12g，老人、小孩、糖尿病患者等群体更要降低摄入量 。单从食物里获取的糖类物质，就能满足人体所需甚至超过需求，如果再食用很多含糖多的饮料、糕点等，长此以往会对人体健康产生危害 。发胖、高血压、高血脂会跟着来 ， 另外糖代谢也可能出问题，那会引起糖尿病 。
参考资料来源：人民网-科学吃水果要注意含糖量！
参考资料来源：人民网-调查显示：含糖量比可乐高 乳酸菌饮料要少喝
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2、什么饮料是含糖量最高的?市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，极大地增加了患糖尿病的风险，多喝饮料会对肾脏、肠胃、牙齿造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、牙髓疾病等 。另外 ， 很多小孩子常喝饮料，最容易患白血?。?br />本次实验选取了市面上比较流行的24种饮料，分别是：
（标上名字都有点多余了，都是“熟人”了 ， 大宝天天见的?。?br />第一组：1.和其正 2.可口可乐 3.雪碧 4.怡泉+C5.茉莉花茶（康师傅） 6.冰糖雪梨（康师傅）
第二组：7.鲜果橙（康师傅） 8.脉动 9.阿萨姆奶茶 10.果粒橙（美汁源） 11.果粒奶优（美汁源） 12.C柚
第三组：13.东方树叶（红茶） 14.营养快线 15.花生露（宏宝莱） 16.加多宝 17.王老吉 18.红牛
第四组：19.八王寺 20.零度（可口可乐） 21.百事可乐22.冰红茶（康师傅） 23.绿茶（康师傅） 24.荔枝（珍珍）
碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等 。
含糖量高的饮料有果汁饮料、软包装饮、各种料茶饮料等 。
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3、哪些饮料含糖比较低啊?十种含糖量低的饮料（仅供参考）：
1、元气森林果の每日茶石榴绿妍
含糖量：3.2g/100ml；热量：72kJ/100ml；净含量：500ml/瓶
元气森林旗下的果の每日茶石榴绿妍，闻起来很清甜，喝起来口感比较淡 ， 混合着石榴和绿茶的味道 。
2、椰树椰子水饮料
含糖量：3.5g/100ml；热量：85kJ/100ml；净含量：330ml/盒
椰树的这款椰子水饮料使用新鲜椰子水生产 ， 喝起来椰子味比较浓，口感不错，会带有一点点酸味 。
3、统一低糖绿茶
含糖量：4.0g/100ml；热量：68kJ/100ml；净含量：500ml/瓶
统一的低糖绿茶是茉莉口味的，带有淡淡的绿茶香和茉莉花香，喝起来口感很清爽 。
4、康师傅茉莉清茶
含糖量：4.0g/100ml；热量：71kJ/100ml；净含量：500ml/瓶
康师傅茉莉清茶中的茉莉花香和茶味是比较浓郁的，喝起来口感清爽不腻，甜度正好 。
5、可可满分椰子水
含糖量：4.1g/100ml；热量：71kJ/100ml；净含量：330ml/盒
可可满分的椰子水是新鲜椰青的味道，喝起来口感清爽不发酸，是纯正的椰青味道，适合喜欢喝椰子水的朋友 。
6、三得利沁柠水
含糖量：4.1g/100ml；热量：70kJ/100ml；净含量：550ml/瓶
三得利沁柠水闻起来是淡淡的柠檬味，喝起来的味道也比较淡，不甜不腻又很清爽 。
7、康师傅低糖绿茶
含糖量：4.2g/100ml；热量：75kJ/100ml；净含量：500ml/瓶
康师傅这款低糖绿茶闻起来有很浓郁的绿茶香气，喝起来甜度刚刚好，并不会觉得很淡 。
8、COSTA轻乳茶
含糖量：4.7g/100ml；热量：161kJ/100ml；净含量：400ml/瓶
COSTA轻乳茶的口味是比较多的，包括荔枝红茶味、白桃乌龙味、葡萄茉莉味，喝起来都是既有果香又有茶香 ， 口感不腻 。
9、喜茶桃桃金凤
含糖量：4.7g/100ml；热量：86kJ/100ml；净含量：450ml/瓶
喜茶的桃桃金凤喝起来入口很像芝芝桃桃 ， 桃子味道夹杂着金凤乌龙茶的茶香，还添加了含有VC的针叶樱桃粉 。
10、喜茶清暴拧柠檬绿妍
含糖量：4.9g/100ml；热量：91kJ/100ml；净含量：450ml/瓶
喜茶这款柠檬茶的味道和到店的柠檬绿茶的味道是一样的 ， 淡淡的茶香和柠檬香，喝起来非常清爽解腻 。
含糖比较低的饮料好像不是很多，不过我倒是知道一款，是好巧葡萄果肉果粒果汁饮料，这款饮料主打的就是0脂低糖，喝起来也确实和说的一样，含糖量很低，而且里面的果肉挺丰富的 ， 喝起来有一种喝鲜榨果汁的感觉，终身满意
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4、五种糖尿病患适合喝的饮料 糖尿病患者注定接下来的人生都要与糖保持一定的距离，但最近也有来自美国的科学研究指出 ， 即使是无糖的碳酸饮料，引发糖尿病的风险也是普通碳酸饮料的2倍，那除了白开水之外 ， 糖尿病患究竟还有哪些饮料可以喝?。?营养专家针对糖尿病患特别提出了除了白开水之外的5种饮料，确认是可以稳定血糖，甚至是降低血糖的饮 ， 适合糖友日常饮用 。
一、绿茶：绿茶对人体的保健功效已经是众所周知，但值得一提的是，绿茶还具有控制糖尿病的特殊功用 。绿茶之所以能控制糖尿病，是因为绿茶中所含的儿茶素能降低三酸甘油脂的浓度，可以帮助降血糖，而茶中的茶多酚则有抑制血糖升高的作用，因此 ， 多喝绿茶是防止糖尿病最好也最简单的方法 。糖尿病患喝茶时以淡适中为宜，一杯汽以放3公克茶叶，一日使用茶叶总量不超过12公克为宜，避免购买市面上销售的绿茶与红茶等含糖饮料 ， 因为一瓶500毫升的茶饮料就含糖约40公克，约有180大卡的热量 。
二、牛奶：牛奶是非常适合糖尿病患者饮用的一种饮品，含有大量的水分 ， 丰富的蛋白质、维生素和微量元素，以及适量的脂肪，能提供糖尿病患者多种营养成分，但血糖生成指数低、且对血脂的影响又不大 。此外，值得一提的是 ， 中、老年人钙质流失的情况严重，而得了糖尿病后缺钙的问题更加显著 。老年糖尿病患者罹患骨质疏松，造成骨折的情况也相当普遍，所以补充钙质是糖尿病人所必需的 。牛奶中含有丰富的钙盐，每天喝两瓶200毫升的牛奶，对钙质的补充有很大的帮助 。建议糖尿病患者每天饮用牛奶，适宜的量约是一天300到500毫升 ， 但切忌饮用外面添加糖份的人工奶，例如密豆奶 。
三、豆浆：豆浆含有的大豆蛋白是一种植物性蛋白，相对于动物蛋白更有助于降低血脂，大豆含有的大豆异黄酮对糖代谢有一定的调节作用 。此外 ， 豆浆中含有大量膳食纤维，可以有效地延长胃部排空，不仅可以减缓餐后血糖的上升，稳定血糖，同时还可以尽量避免诱发血糖波动的危险因素 。
四、咖啡：每天喝几杯咖啡可以预防糖尿病 。如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡 ， 并持续12～18年，男性罹患糖尿病的机率会减少一半，女性的患病机率更可以降低70% 。这可能是因为咖啡中含有钾和镁，可以影响人体内糖类的转换，促进血糖代谢，进而引起降糖的作用 。此外，研究发现，咖啡中含有一种叫做绿原酸的成分 ， 具有抑制血糖上升的作用，能预防第二型糖尿病的发生 。建议糖尿病患者选择饮用黑咖啡或是加牛奶的咖啡，不要饮用加了糖分的三合一即溶式咖啡 。
五、绿豆汤：糖尿病患者普遍有「三多一少」的症状（多饮、多尿、多食、体重减轻），医学界从临床治疗中发现，有些糖尿病患者喝不加糖的绿豆汤能够缓解烦渴、多尿的症状 。患者每天饮水的量也大为减少，同时多尿症状也明显减轻或消失，对于控制糖尿病病情非常有效 。但煮绿豆汤时切忌将绿豆煮得太烂 ， 以免产生过多的淀粉混入汤中，容易转化为糖分，影响血糖值 。
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5、含糖饮料有哪些目前市面上的含糖饮料很多，包括但不限于：碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等 。这些饮料基本都含有单糖或多糖，根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，建议适量饮用 。
含糖饮料有哪些
奶茶、果汁等饮料，一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大，剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水 。
在权威机构公布的相关调查中，值得注意的是，市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料，都是含有糖的 。
