吃绿色蔬菜青菜减肥吗 一起了解一下

吃绿色蔬菜青菜减肥吗 一起了解一下

【吃绿色蔬菜青菜减肥吗 一起了解一下】1、吃绿色蔬菜青菜减肥的话,这样在短时间内可能有减重的效果,但是不是减肥的好办法 。清水加盐煮绿色蔬菜吃,还需要配合其它餐饮 。主食可以加一到两片全麦面包或者粗粮饼 , 一杯脱脂牛奶 。总有吃得厌烦的时候,可以隔一天早上吃一只白水煮蛋加一根香蕉 。科学营养的饮食,搭配合理适量的运动,才是最健康的减肥方法 。

2、减肥要饮食控制是基础,多喝水,平衡膳食,不建议吃高热量饮食 , 零食不能,多吃水果和蔬菜 , 适当运动 , 要持之以恒 。

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