肾虚补什么好?男人肾虚极易引起疲劳、精力不佳等问题，除了药补，食疗补肾也是不错的选择 。
功效：
补养肝肾，复元振颓 。本膳用地黄，以填精血，补肝肾，对强身十分有益，精力衰退者食之，能复元振颓 。
黑木耳蒸瘦肉
材料：
黑木耳30克，瘦猪肉100克 。
做法：
先将黑木耳洗净，用清水浸发 。猪肉，用温水洗过 ， 切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀 。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片 ， 隔水蒸熟后去生姜 ， 加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用 。
功效：
补益肝肾，滋阴生津 。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用 。
参药猪腰
材料：
猪腰500克，党参15克 。当归10克，怀山药30克，精盐、黄酒、味精、白糖各适量 。
做法：
先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净 。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹 ， 放锅中加水，煎取汁100毫升备用 。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透 ， 取出沥干水分，切成薄片 。炒锅放旺火上 ， 倒入植物油 ， 烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用 。
功效：
益气健脾，补肾养血 。三药组合，并配补肾壮腰的猪腰，故本膳补益力强，适用于虚体需强身者食用 。
首乌肝片
材料：
猪肝250克，制何首乌10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、葱、蒜适量 。
做法：
【肾虚补什么好女士 肾虚补什么好?】将制何首乌，加水煎煮20分钟，取汁60毫升 。猪肝，除去白筋，洗净 ， 切片;青菜 ， 去根部 ， 洗净，切断，一并放沸水中焯一下，盛起备用;黑木耳，用温水浸发，洗净，去蒂 。
将木耳、青菜、葱丝、大蒜片、生姜片、酱油、黄酒、味精、精盐、醋、湿淀粉、何首乌提取液，一并放碗内作勾芡用 。锅内放植物油，在旺火上烧至七成热 ， 放入猪肝 ， 炒熟 ， 倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均匀，再淋上麻油，即可装盘，食用时吃猪肝、木耳及青菜，用作佐餐 。
功效：
滋养肝肾，填精补血 。李时珍十分推崇，说它“气温，味苦涩 。因其苦，故能补肾 ， 因为温 ， 故能补肝，因其涩，故能收敛精气” 。能养血益肝，固精益肾，健筋骨 ， 乌髭发 ， 为滋补良药 ， 常用作补肝益肾、养血涩精之剂 。
