其实高尿酸肾病离我们并不遥远，我们身边有很多人都是高尿酸肾病的后备军 。为什么？因为引起高尿酸的原因在我们的生活中太普遍了 。我们来看这5个人群：
2.生活在沿海地区经常吃海鲜的人群，因为海鲜含有大量嘌呤，这些人也容易出现高尿酸血症，导致肾脏损害；
3.生活在内陆尤其是牧区的人群，这些人喜欢吃牛羊肉等红肉蛋白和动物内脏，也非常容易出现高尿酸血症；
4.肥胖的人群，由于体重超重 ， 尤其是向心性肥胖也就是腹型肥胖的人群，容易出现高尿酸血症导致肾脏的损害；痛风患者的平均体重超过标准体重18%，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高 。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降 。
5.家族里有痛风患者的人群，这些人也容易出现高尿酸血症，导致肾脏的损害 。
如果你属于这5个人群，患痛风、高尿酸的风险会很大，其实我们周围有很多人已经笼罩在高尿酸肾病的危险当中了 。
生活中要注意什么？
首先要多喝水 。每天喝8～10杯开水 ， 足够的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度 ， 预防尿道结石 。
其次，饮食上要多吃嘌呤含量少的食品，如大部分蔬菜水果、牛奶、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等 。少吃肉类、豆腐等 。不吃动物内脏、海产品 。
再次，要少喝酒，这是因为酒精会与尿酸抢夺被排出体外的机会 。其中啤酒除具有上述作用外 。还因为嘌呤含量高，更易导致血尿酸升高 。
最后 ， 还要保持合适的体重，既要防止肥胖，也要避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂性地提升尿酸浓度 。
【高尿酸怎样防伤肾 尿酸高怎么伤肾的】痛风与肥胖、高嘌呤饮食等有关，越是饮食条件优越的人群就越容易患痛风 。
