菠菜不能和豆腐一起吃是吃造谣吗 菠菜不能和豆腐一起吃

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1、建议不要一起吃,如果想吃的话 , 可以分餐吃 。
2、因为豆腐主要含有一些蛋白类和大量的钙质,菠菜主要含一些草酸 , 二者在一起影响豆腐里面钙质的吸收,生成草酸钙容易形成结石生成不溶性的沉淀,人体无法吸收 。所以建议菠菜单独清炒;

【菠菜不能和豆腐一起吃是吃造谣吗 菠菜不能和豆腐一起吃】3、豆腐和其他种类的蔬菜,比如葱拌在一起服用就更好了 。也可以先将菠菜放在水中焯一下,让部分草酸溶于水,捞出来再和豆腐一起吃 。

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