1、山药，可以调整消化系统，减少脂肪的沉积 。还可以增加免疫功能，达到健胃整肠的功效 。
2、燕麦，可以滑肠通便，促进胃肠的蠕动 ， 达到排毒养颜的功效 。
【夏季去湿热吃什么 夏季去湿热吃什么药】3、小米，不会刺激胃肠，可以当作排毒餐食用 ， 还具有清热利尿的功效 。
4、红豆，促进排尿，缓解便秘的症状 。还有效的促进排毒 。
5、番薯，很容易消化 ， 有助于体内湿热的去除 。
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2、燕麦，可以滑肠通便，促进胃肠的蠕动 ， 达到排毒养颜的功效 。
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4、红豆，促进排尿，缓解便秘的症状 。还有效的促进排毒 。
5、番薯，很容易消化 ， 有助于体内湿热的去除 。
