萝卜是生活中最常见的食材 ， 它分为白萝卜，胡萝卜等多个不同的品种 ， 而且最近市场上又出现了一种独特的紫萝卜，它是萝卜家族的新成员，口感脆嫩味道甘甜，营养价值也特别高，不过它上市较晚，很多人还不知道吃，紫萝卜有什么好处 ， 今天小编就专门为大家介绍一下 。
1、保护眼睛
平时多吃一些紫萝卜，对人类的眼睛有明显保护作用，因为紫萝卜不但能益肝明目，它还含有丰富的维生素a和一些天然的胡萝卜素，这些物质都能直接作用于人类的眼睛，能提高视力，预防视力下降 ， 也能减少夜盲症的发生 。
2、通便防癌
紫萝卜中含有丰富的膳食纤维，它们具有很强的吸水性 ， 进入人体肠道以后，可以吸水膨胀，加快肠胃蠕动，能宽肠通便，也能加快肠道中毒素的排出 ， 对于人类高发的肠癌与结肠癌都有明显预防作用 。
【紫萝卜吃了有什么好处 吃紫萝卜的好处和坏处】3、延缓衰老
紫萝卜吃了以后能延缓衰老 ， 因为几萝卜中含有大量天然花青素，它是一种出色的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能提高身体各器官功能，能延缓多种衰老症状发生，除此以外 ， 它含有的微量元素和维生素还能滋养肌肤，可以减少皱纹和色斑生成 。
4、提高身体免疫力
提高身体免疫力也是人们吃紫萝卜的最大好处之一，因为紫萝卜中含有丰富的维生素c和维生素a，还有一些微量元素硒和微量元素锌，这些物质被人体吸收以后，都能增强人体的免疫功能 ， 也能促进免疫细胞再生与代谢 ， 平时人们多吃一些紫萝卜能让身体抗病能力明显提高 。
