1、裹保鲜膜减胸法：想要快速减胸的话，可以将胸部搽点凉水后 ， 抹上强生乳液，用一些保鲜膜包住自己的胸部，每天进行30分钟的有氧运动，这样就可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汘水，一周就达到减胸的效果 。
2、精油减胸法：柠檬精油减肥效果不错 ， 减胸效果也不错 。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收 ， 对减胸也有一定的作用 。【怎么做运动减胸 运动减胸的方法】
3、盐水按摩法减胸：在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量 。为了让胸部能够动起来 ， 可以坚持按摩乳房 ， 用外力让它运动起来 。做法：每天淋浴时用盐水按摩胸部，力道适中 ， 不产生疼痛感为宜 。
4、用Bra缩胸减胸：在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型內衣，可以包住整个乳房 ， 又有紧缩感 ， 可以把胸部压平一点 。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度 。
5、饮食减胸：在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物 。少吃保健品，特别是一些含雌激素的保健品，如蜂胶等，这类保健品是会起到丰胸作用的 。
