房事要节制
注意平常饮食
中医认为平常的饮食当与不当会对男性的性功能有重要的影响，所以为了保护男性功能，要切记日常饮食的保养 。首先，要忌食肥甘厚味，就是不能吃过于油腻、肥腻的食物 。因为这些食物容易伤害我们的脾胃 ， 而脾胃主运化，脾胃消化功能一旦失常，可导致精气不足，致使体质虚弱，引起性欲下降，严重者更可能导致遗精、早泄 。其次，不能吃的太咸 。咸味首先入肾 ， 太咸的食物容易伤害肾脏，不利助阳 。再者，不能吃寒凉的食物 。中医认为“性凉，多损元阳、损房事”，它可以让身体肾阳减少，使性功能衰退，如菱角、茭白、兔肉、猪脑等寒凉食物少吃 。最后，不要挑食，专吃某些食物 。挑食可以导致某些营养物质的缺乏，使肾精气不足 ， 男性精子缺乏活力而导致不孕 。
药膳助房事
房事时经常大汗淋漓，在中医认为这是“泄” ， 每次房事后就会减少我们身体的阳气 。如果长期缺失阳气，可能会导致全身乏力 ， 性欲减退，我们应该及时补充阳气 。可以从食物中得到我们缺失阳气，我们可以多吃一些补血补气的食物，如桂圆、莲子、鸡肉、大枣等食物，还可以煲汤，做成药膳吃 。推荐大家可以食用山药枸杞汤：
只需新鲜山药200g ， 莲子25粒，枸杞20g，银耳6朵，冰糖适量 。然后用大火将这些全部煮开，再用小火炖2小时，到汤变成粘稠就可以食用了 。
房事有禁忌
1、吃饱后跟醉酒时不适合行房 。吃饱后我们已经给我们的脾胃造成了负担 ， 再进行房事，不利于脾胃的血液循环，会伤害脾胃 。而醉酒后行房 ， 容易伤害内脏，加快消化肾中的精气 。
【男人房事养生的饮食及禁忌 男性性养生日常方法】2、生病时不适合行房 。病人本来就气血不足，阴阳失调，内脏功能虚弱 。如果行房，会损伤阳气，不仅加重病情，严重者更会伤害日常性功能 。
3、过度劳累后不适宜行房 。过度劳累后内脏组织的气血消耗过大，已经达到一种临界点 ， 如果此时行房，必然更会伤精气 ， 导致身体容易生病 。
