1、菠菜 鸡蛋 。
提高维生素B12的吸收，鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用 。
【菠菜和什么搭配好】2、菠菜 猪肝 。
防治贫血，猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配 ， 相辅相成 ， 非常适宜贫血患者食用 。
1、菠菜 鸡蛋 。
提高维生素B12的吸收，鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用 。
【菠菜和什么搭配好】2、菠菜 猪肝 。
防治贫血，猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配 ， 相辅相成 ， 非常适宜贫血患者食用 。
