1、抗氧化、保护视网膜、保护黄斑 。叶黄素对眼睛有很大的好处，尤其是对视网膜和黄斑区有营养作用 ， 同时也有抗氧化作用 ， 保护视网膜、黄斑 。正常情况下在膳食中可以获得叶黄素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜在一定程度能获得叶黄素 。【蓝莓黑枸杞叶黄素有什么功效 叶黄素有什么功效】
2、如果年龄太大，比如到了中老年黄斑区发生萎缩、变性 ， 这时可以补充叶黄素胶囊 。叶黄素胶囊含有相当剂量的叶黄素，对眼睛有营养作用，但不管怎么说，营养素类的保健品不能过量服用，在适当的剂量下可以考虑经常服用 。如果过量服用对胃肠、肝脏都可能有加重负担的作用，所以不要过量服用 。按照保健品的说明、指南，中、小剂量服用就可以，可以比较长时间的服用，也可以服用半个月后休息半个月再考虑服用 。
