肾虚对于男性来说是一个比较严重的问题 ， 因为肾虚会让男性非常的自卑 ， 甚至不敢进行同房 。那么 ， 在冬季时男性肾虚如何养生进补呢?当然，一些肾虚的朋友也不想进医院治疗，怕被人看到，于是就乱买一些药物，这种做法是不可取的 。不过，我们可以通过药材来对肾虚进行一些进补养生 。下面介绍三大中医药材 。
1、何首乌
治疗肾虚首先要补肾 。何首乌其块根入药 ， 可安神、养血、活络，解毒（截疟）、消痈；制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材 。
2、菟丝子
对于改善肾虚 ， 男性朋友们还可以选用菟丝子这味药材 。菟丝子主治肾虚腰酸腰痛，耳呜，目糊 。肾虚泄精不持久，小便频数 ， 淋沥不尽，久泄等病症 。同时，菟丝子也是中医食谱不可缺少的食材 。
3、山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用 ， 山药在食品业和加工业上大有发展前途 。【中医补肾三大瑰宝 中医补肾三大瑰宝是什么】
饮食健康肾才好
【彩椒香干】
做法：将红、绿青椒去蒂、籽洗将，切成细丝 。熏干切成细丝 。葱姜切末 。炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入香干丝煸炒片刻，加酱油、精盐、白糖炒匀，再放入红、青椒丝翻炒均匀，撒入味精即可 。
【豌豆炒腊肉】
做法：将熟腊肉去皮，切成小长方片 。鲜豌豆洗净 。将炒锅置火上，放油烧热 。先放腊肉片速炒，边炒边淋上少许高汤汁烧开 。再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精盐同炒2分钟，见豌豆转为翠绿色时，调入味精出锅装盘 。
