1、维生素C的主要作用是什么?维生素C的主要作用有：
1、促进胶原合成预防坏血病 。
2、促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成 。
3、促进类固醇羟化，用于高胆固醇患者治疗 。
4、提升混合功能氧化酶的活性促进有机物或毒物羟化解毒 。
5、有助于将食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，增强免疫力 。
6、能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁 ， 从而促进了铁的吸收；能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用 。是治疗贫血的重要辅助药物 。
7、能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效 。
8、维持巯基酶的活性 。
9、解毒，能够缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用 。
10、多数研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成 ， 预防癌症 。
11、清除自由基：维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基 。
食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能自行合成：
水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘、橙子和刺梨均含有丰富的维生素C；
蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等维生素C含量较高 。
：百度百科-维生素C
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2、维生素c的作用 维生素c的作用
维生素c的作用和功效，你知道的有多少呢？维生素c在生活中非常的常见，在很多的药店都可以买到 ， 对于人体有很多的好处，及时补充维生素是非常有必要的，下面我跟大家分享维生素c的作用和功效 。
维生素c的作用1一、维生素c的作用和功效
1、促进铁的吸收
维生素c可以使三价铁转化为二价铁 ， 从而促进铁元素的吸收 。当缺少铁元素，吃完饭或水果后可以搭配维生素c，促进铁元素的吸收可以更好的补充铁元素 。
2、促进抗体形成
维生素c处于高浓度的时候可以帮助蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，可以很好的帮助抗体合成，增强自身的免疫力 。
3、增强抵抗力
维生素c对我们的身体有很大的帮助其中一点就是可以很好的增强我们的免疫力，维生素c可以促进铁、钙、酸的吸收、转化食物中的营养物质，从而提升我们身体的抵抗力 。
4、保持维持巯基酶的活性
维生素c可以使巯基酶的活性持续保持 ， 可以很好的提高我们人体的催化能力 。
5、解毒
维生素c还具有解毒的功效，在体内大部分补充维生素后，可以减缓铅、汞、镉、砷等重金属对人体的毒害 。
6、防癌
很多的’研究都证明了维生素c是可以阻断致癌物质N-亚硝基化合物的合成，所以维生素c可以有效地防止癌症的发生 。
7、骨骼发育
维生素可以很好的促进骨骼的代谢以及胶原纤维的合成，这两者对于孩子骨骼生长有着非常大的影响，所以说在孩子长身体时服用维生素c是非常重要的 。
8、促进新陈代谢
服用维生素c可以促进氨基酸中的酪氨酸和色氨酸的代谢从而达到促进新陈代谢的作用，延长人体的寿命 。
9、愈合伤口
维生素c还可以促进胶原的合成，可以使伤口愈合的更快 。
10、美容
经过科学的研究，维生素c是可以美白和防晒的 ， 一定的维生素c可以使脸部的色素得到一定的改善，从而起到保护皮肤的作用 。
二、食用维生素c的注意事项
维生素c是不可以与猪肝一起吃的，如果同时吃会使维生素c失去活性，失效 。维生素c不可以与鸡蛋一起吃因为鸡蛋中含有维生素b2，如果同时吃会使两者发生反应，都会失去原有的作用 。
维生素c的作用2一、维生素C的功效与作用
1、促进骨胶原的生物合成
利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长 ， 防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢
延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
【惠普生维生素c作用,维生素C的主要作用是什么？】3、改善铁、钙和叶酸的利用
改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病 。
4、让皮肤白皙
坚持按时服用维生素C ， 可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑 ， 使皮肤白皙 。
二、维生素C缺乏的症状
维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展 ， 膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势 。
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3、维生素C具有什么功效以下是维生素C的功效：
1、美白肌肤
美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤 ， 另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜 。
2、促进铁吸收
众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有些人食用了含有微量元素铁的食物以后却不能及时把它们含有的微量元素铁吸收和利用，如果这时补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高 ， 缺铁性贫血的发病率会明显下降 。
3、提高肝功能
维生素c对人类的肝脏还有明显保护作用，它能降低转氨酶，也能修复受损的肝细胞 ， 能减少病毒对人类肝脏的伤害，也能促进肝糖原的合成，平时适量服用维生素c可以提高人类肝脏的解毒能力，能预防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多种疾病发生 。
维生素c的禁忌是：
1、维生素C以空腹服用为宜 ， 但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用;
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C;
3、大量服用维生素C后不可突然停药 。
：维生素C的功效和禁忌–人民网
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4、惠普生维生素C维生素E片吃了有什么用维生素c和维生素e都是女性的恩物啊，维生素c可以增强免疫力，可以促进胶原蛋白的合成，美白 ， 抗氧化等等 。
指导意见：
而维生素E则是有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌 。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力 ， 有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况 。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害 。改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化 。抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品等等，但是注意剂量?。飧霾荒芏喑裕嵝罨卸镜?。
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5、惠普生怎么样惠普生是美国的大宝龙国际集团旗下的一个子公司，这个公司是主要研究保健品的 ， 产品多达两百多种 ， 而且研发的技术先进，产品的成分天然有营养，口碑也一直很不错，深受广大消费者的喜欢 。惠普生旗下产品有哪些惠普生维生素c：惠普生维生素C中含有的营养成分非常丰富，而且制作的技术先进、成分安全 ， 能够安全、健康的为身体补充足够的营养 。而且维生素C还能够促进人体的新陈代谢 ， 使肌肤保持润白有弹性，还能够减少黑色素生成，淡化脸上的淡斑和皱纹，有利于延缓人体的衰老 。惠普生维生素B：随着生活质量的提高，越来越多的人追求生活饮食的精细，导致人体越来越缺少维生素B ， 特别是需要减肥的人群，维生素B能够促进人体内的脂肪进行新陈代谢 。所以人体对维生素B的需求其实是很大的 。惠普生维生素B能够安全健康的为人体提供足够的维生素B成分，能够提高人体的免疫力，使人的体质增强，从而促进人体的正常发育 。可以说，惠普生这个产品还是很不错的，对于我们日常的营养物质需求可以有很好的补充 。
