什么时候吃水果比较好 吃水果的最佳时间

什么时候吃水果比较好 吃水果的最佳时间

【什么时候吃水果比较好 吃水果的最佳时间】1、水果最佳的食用时间是在两餐之间吃 , 比如早餐和午餐的中间,上午的十点,或午餐和晚餐中间的下午四点吃最为合适 。如果空腹吃水果 , 水果相对比较偏寒凉,很有可能会引起脾阳的损失,时间久会引起脾胃功能的下降而引起消化不良 。

2、如果水果在饭后吃,会引起餐后高血糖发生几率的增加,因为已经刚刚吃过饭,如果再吃水果,就会让水果当中含有的碳水化合物,跟之前吃过的饭累加在一起,引起餐后高血糖发生风险的增高 。所以从这两点上讲,水果最佳的食用时间 , 应该在两餐之间吃最为合适 。

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