1、压脚跟：不同脚位的压脚跟 。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等 。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝 。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些 。
【秧歌步的基本走法 秧歌基本步法有哪些】2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动 。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点 。
3、上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动 。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆 。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方 。
