1、苹果：苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶 ， 它能粘合体内的毒素然后随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好地排毒 。
2、梨：具有清肺养肺的作用，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能 。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用 。
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3、葡萄：含有多种人体必需的营养成分 。例如类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基 。葡萄籽中富含的花青素 ， 其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍 。
4、枇杷果：有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效 。枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用 。
5、奇异果：而它所含的维生素E则能增加抗体、维持白血球恒定 ， 增加人体对病菌的抵抗力 。而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用 。
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