1、黄瓜+酸奶 。黄瓜和酸奶都是减肥食品，有很好的瘦身效果 。但它们的热量都很低 ， 所以，想要减肥，只需黄瓜和酸奶全天候充足供应，饿了就吃即可 。此外，还要注意多喝水 。
2、苹果+酸奶 。苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器，如果你想喝果汁的话，也可以将苹果榨汁，再加入酸奶食用 。
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3、干果+酸奶 。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇等问题 。对于长期对着电脑的人群，还能缓解眼睛疲劳 。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃 。每天1碗，作为早饭来吃为佳 。
4、青木瓜+酸奶 。青木瓜去皮，切成小块 ， 再榨汁，调入酸奶饮用 ， 不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦 。
5、红糖+酸奶 。在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠的环境 ， 促进排便，同时脂肪也更容易燃烧 。
