1、枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。其性温味甘，有健脾补血的功效 ， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。一次吃3—5颗为宜 ， 不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃 。
2、红花
红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂 ， 其养颜补血功效“可见一斑” ， 而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶 ， 能够起到很好养气补血的效果 。
3、西洋参
【补气血吃什么好 女人补气血吃什么好】西洋参的主要功效是补肺降火，补气生津 。每天泡两杯来喝，一般用于治疗阴虚火旺 ， 喘咳痰血，热病气阴两伤，烦倦口渴，津液不足，口干舌燥、肠热便血等症 。除了补气生津，还能清火除烦、养胃益肺，不会导致上火、血压升高等问题 ， 它适宜气虚症状、津液损伤、阴虚内热者进补食用 。西洋参补气，偏于养阴 。
4、桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期 。将2—5颗桂圆和米一起 ， 小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹 。
