1、秋季补肾吃鸭肉 ， 鸭肉是绝对不能够落下的一种 。鸭肉是一种非常理想的清补食材 。鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来 。鸭肉适合那些阴虚体质的人群 ， 特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群，更年期患者也可以服用哦！
2、秋季补肾吃甲鱼，甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用 。
3、秋季补肾喝牛奶，牛奶具有很好的滋阴补肾的作用，不仅能够有效的滋润肌肤，同时还能够滋润体内的脏腑，还能够有效的预防便秘 。中医方面认为，日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况 。
【秋季养生补肾吃什么好 秋季养生补肾吃什么好呢】4、秋季补肾吃山药，性平 ， 味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力 。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食，效力更佳 。
