1、拉伤肌肉 , 哑铃是运动锻炼的好器材,如果说坏处,关键还在于锻炼的人没有掌握良好的方法 。如运动过量 , 运动的姿势不当导致肌肉拉伤甚至出现更为严重的情况 。
【练哑铃的危害 练哑铃的危害有哪些】
2、练习哑铃切忌不能超重,超重的哑铃容易拉伤肌肉,反而达不到训练的效果 。一般女生练习哑铃是为了减肥、塑身 。女性挑选哑铃,不要像男生那样,挑选非常重的,自己承受不起的 。女生应该以轻巧适中为准,哑铃的重量应该控在1千克左右 。
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