1、樱桃：中医认为 ， 樱桃味甘酸涩，性温，归心、脾、肝经 。具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑、收敛固涩、健脑益智等功用 。樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，提高记忆，增强体质 。
2、红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸 ， 研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长 ， 并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性 。
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3、甘蔗：甘蔗是冬令水果之一 ， 深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁 ， 居水果之首 。因此 ， 甘蔗也有“补血果”的美誉 。
4、葡萄：葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品 。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养 。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸 ， 因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
5、火龙果：火龙果有排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用 。成熟的火龙果颜色越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质 。
