早餐就要保证各种营养都相对均衡 , 也要保证即使摄入量多,足以支撑整个上午的消耗量,也不会造成发胖的情况,这个时候可以选择一些全麦食品和谷类食品,并且配合含有蛋白质,少量脂肪,以及富含纤维的食物,比如粗面包,八宝粥 , 黑米面包,窝头,牛奶,豆腐脑等 。
【减肥早上吃什么好 减肥早上吃哪些食物好】
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