肾虚指肾脏精气阴阳不足 。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚 。现代科学证明 ， 当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通 。
【典型表现】
工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满 。
无精打采 。上班仅仅1个小时 ， 就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着 。
记忆力下降 。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来 。
2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表现】
经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒 。
体重有明显的增加或下降趋势 。早上起来 ， 发现腹部肌肉松弛无力 ， 苍白无血色 。
没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛 。
【女人肾虚有什么症状 女人肾虚有什么症状,应该吃什么来补】不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸 。
3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等 。
【典型表现】
晨起或劳累后足踝及小腿肿胀 ， 下眼皮肿胀、下垂 。
月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛 。
4．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等 。
【典型表现】
容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状 。
坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣 。
用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛 。
5．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等 。
【典型表现】
尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅 。
食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快 。
一日三餐，进食甚少 。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味 。
6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等 。
【典型表现】
不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉 。
工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作 。
月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪 。
肾虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等 。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒 。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者 。建议用中草药茶来调理，日常可以泡些迪塔茶喝，可以温补肾阳虚 。养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，坚持适当体育锻炼，体育运动以微量出汗为好 。节制夫妻生活次数 ， 以身体愉悦感为合适 。保持乐观开朗，少生气 。同时可以选用一些治疗肾虚的药物，比如固本回元口服液、金匮肾气丸等等 。
