在妈妈们谈论的育儿经里，经常会听到一些新手妈妈抱怨：家里宝宝偶尔有一段时间，在半夜会特别容易惊醒，有时候还会哭闹 。那么 ， 宝宝半夜惊醒怎么回事呢？妈妈们又该如何才能去避免呢？
宝宝半夜惊醒怎么回事
1、作息不够规律 。如果宝宝晚上没有习惯在一个比较固定的时间入睡，就会导致醒来的时间也飘忽不定 。而且，如果在白天午休的时候睡太多了，或者是太晚开始午睡了，也是会影响到宝宝晚上的睡眠质量 。
2、白天活动得不够多 。如果在白天没有带宝宝到外面到处走走，又或者是活动的时间不够多，就会导致宝宝缺少了阳光照射的刺激，在晚上的时候也会因此而比较难入睡，也会睡的比较浅，甚至会影响食欲 。
3、身体不舒服 。如果宝宝正处于浅睡期，又恰好感到身体不舒服（不舒服的原因有很多，如太冷或太热、尿不湿让他感到不适、肚子饿了或胀气、正处于长牙期等等），就会容易惊醒了 。
4、过多的感官刺激 。如果宝宝在晚上睡觉前进行了一些比较刺激的活动 ， 就会让他们处于一个相对兴奋的状态 ， 不易熟睡 。又或者是在白天的时候看手机、iPad、电视等看多了，这些电子设备就会带给宝宝过多的声光刺激，从而使他们在晚上容易做梦和惊醒 。
5、分离焦虑期 。宝宝在6个月左右就会开始产生比较明显的分离焦虑，而白天的分离焦虑也会延续到睡眠中 ， 导致惊醒 。
宝宝半夜惊醒怎么办
1、避免过分兴奋、紧张的事情 。
2、发生夜惊后可以将宝宝抱在怀里，轻轻抚慰 。
【宝宝半夜惊醒怎么回事】3、可用冷毛巾擦脸，让宝宝尽快清醒过来得到必要的安慰 。
4、帮助宝宝调整睡眠时间，养成按时作息的习惯，以获得充分的休息 。
5、夜惊宝宝由于心理没有安全感，平时要培养宝宝勇敢、顽强的性格 。
以上就是关于“宝宝半夜惊醒怎么回事”的详细介绍和分析 。另外 ， 小编也温馨提醒：宝宝半夜里惊醒并不是某单一方面的原因 ， 需要妈妈们多方面仔细观察来考虑 。若情况没有得到明显的改善，就要及时到正规医院进行诊治了 。
