野莴苣营养价值 野生野莴苣

野莴苣营养价值 野生野莴苣

1、野莴苣的叶富含维生素A、B1、B2、C和P,含有相当丰富的铁盐、钙盐和磷盐,作生菜用,有较高的营养价值 。儿童多吃野莴苣对生长发育很有益处,每天吃200克的野莴苣叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的野莴苣叶,即可满足维生素C的需要 。

2、功效:开通疏利、消积下气 。野莴苣味道清新且略带苦味 , 可刺激消化酶分泌,增进食欲 。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利 。
【野莴苣营养价值 野生野莴苣】3、利尿通乳 。野莴苣含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌 。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。

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