1、腹部 。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直 ， 并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方 ， 保持腹肌的持续收缩发力 。
【平板支撑锻炼哪里的力量 平板支撑锻炼哪里】2、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡 ， 可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法 。
1、腹部 。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直 ， 并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方 ， 保持腹肌的持续收缩发力 。
【平板支撑锻炼哪里的力量 平板支撑锻炼哪里】2、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡 ， 可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法 。
