肾脏是人体排泄废物的重要器官 ， 只有它健康了 ， 身体的毒素才能正常的代谢 ， 但是很多人并不知道，你的一些饮食习惯，对于肾脏有很大的危害 。
2、口味过重
饮食中95%盐分由肾脏代谢 ， 吃得过咸 ， 肾脏的负担自然加重 。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病 。建议每天摄盐量控制在6克以内 。
3、不爱喝水
肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时 ， 由肾脏对尿量进行调节 ， 保持体内水分平衡 。如果长时间不喝水，尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液 ， 保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素 。
4、爱喝饮料
【饮食禁忌的主要内容 饮食禁忌】饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出 ， 尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石 。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料 。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出 ， 保证肾脏健康 。
