1、三鲜馅料：韭菜、鸡蛋、虾仁 。韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用 。鸡蛋营养丰富 ， 蛋白质的氨基酸营养价值很高 。虾仁清淡爽口，易于消化，老幼皆宜 。非常适宜夏天入伏食用 。
【入伏吃什么馅的饺子好 入伏吃什么馅的饺子】2、芹菜牛肉馅料：芹菜、牛肉 。常吃芹菜，可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效 。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，且含多种重要的营养成分，具有补脾胃 ， 益气盘 ， 强筋骨的功效 。非常适宜夏天入伏食用 。
3、白菜豆腐馅料：豆腐、白菜、猪肉 。豆腐脂肪是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。白菜中含有的纤维素 ， 帮助消化 ， 防止多种胃病的发生 。非常适宜夏天入伏食用 。
4、鱼肉馅料：鱼肉、黑木耳、鸡蛋 。鱼肉肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源 。黑木耳滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用，对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用 。
