女人贫血怎么治疗方法 女人贫血:急需纠正的4个误区

女人贫血怎么治疗方法 女人贫血:急需纠正的4个误区

说道女人贫血问题,可能会有很多人认为这是非常正常的事情 。殊不知其实很多认为因为贫血而整天乏力难忍 。

贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法 。这会造成贫血情况再次出现的后果 。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁 。
误区2:蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10% 。例如用牛奶喂养的婴幼儿,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血 。
蛋黄补铁好,蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%,并非补铁佳品 。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质 。因此,这两种父母常给孩子吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取 。然而 , 动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上,适合补铁用途 。

误区3::蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的 。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物 , 从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收 。
【女人贫血怎么治疗方法 女人贫血:急需纠正的4个误区】误区4:多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效 , 导致富含铁元素的动物性食品摄入过少 。实际上 , 动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25% 。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3% 。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血 , 在平日饮食中 , 蔬果与肉类的摄取应均衡 。

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