日常生活中 ， 男人总是抱怨自己的性能力不强，却又不采取措施改善自己的性功能 。其实，踮脚尖就是一个不错的方法 。虽然踮脚尖是一个很简单的动作，但是它的效果特别好 。
对于患有慢性前列腺及前列腺肥大的男性，小便时踮脚能使排尿更流畅 。从中医角度看 ， 前列腺疾病多属于中气不足，以至于小便淋漓不尽 。小便时踮脚尖 ， 能提升中气，小便就畅快很多 。
踮脚尖时 ， 双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间 。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着性感受的增强，也有助于其获得高潮 。
踮脚尖的多种“变形”做法
当你闲暇没事的时候 ， 你可以试着踮脚尖走路，每次走30步～50步，等稍稍休息一下，再根据自己的身体状况重复做几组，可自我调节速度，以感觉舒适、轻松为宜 。当然，也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习 ， 每次也是踮30次～50次 。
【男人常踮脚尖的原因 男人常踮脚尖】当你玩电脑或者工作久坐不动时，也可以做一次踮脚尖运动，最好能每隔一小时做一次 。这不仅是一个很好的有氧运动，而且还有助于改善性能力 。
