芥兰，又称为“芥兰菜”，是一种十分受欢迎的蔬菜，在中华美食文化中有着悠久的历史和地位 。它的原产地可以追溯到中国，后来被引入了***和韩国等**，并成为了当地餐桌上不可或缺的食材之一 。
芥兰为一年生草本植物，属于十字花科莱菔属 。其茎秆粗壮，高可达一米左右，叶片较大，呈深绿色 ， 底部向心，形状略呈心形 。芥兰的味道清香而微苦，肉质柔嫩，味美爽口，被誉为“菜中首品” 。
芥兰的食用部分主要为叶片和嫩壮的茎 。它富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、钙、铁、锌等各种矿物质等，能够滋补身体，促进新陈代谢，增强免疫力，缓解疲劳等功效 。
芥兰适合烹饪多种菜肴 ， 如清炒芥兰、芥兰炒蛋、芥兰猪肝汤、芥兰炒豆腐等 。其中，清炒芥兰是最为经典的一道菜肴，也是最受欢迎的烹饪方式之一 。清炒芥兰需要选择嫩绿的芥兰叶 ， 用油炒香蒜末，然后加入芥兰叶翻炒数下，最后加入适量盐调味即可 。
【芥兰是什么菜】芥兰（Brassica juncea）是一种常见的蔬菜，属于十字花科植物，又名芥蓝、油菜、菜芥等 。在中国，芥兰是南方地区常见的蔬菜之一，具有较好的营养价值和药用价值 。芥兰全年都可以种植 ， 但以春季和秋季为最佳 。芥兰口感清爽、嫩滑，有浓郁的芥香味，适合炒、煮、炖、凉拌等各种烹饪方式 。
芥兰的外形和花菜、西兰花类似 ， 不过芥兰的叶子更小而且颜色更深，一般是深绿色到蓝绿色 。芥兰的叶子呈椭圆形，顶部略尖，旁边还带有小锯齿 。芥兰的茎和叶子可以一起食用，茎质嫩滑，口感甜脆，比西兰花更具有弾性 。芥兰含有大量的维生素C、钙、铁以及β-胡萝卜素等营养成分，具有降压、降血脂、保护心脏等好处 。
在中国 ， 芥兰种植比较普遍，主要分为“大香芥”和“细香芥”两种 。大香芥又称为“广西芥兰” ， 以广西和湖南为主要种植地，叶子相对较大 ， 口感较嫩滑 。细香芥又称为“苗香芥兰”，以福建和江西为主要种植地 ， 叶子比大香芥?。?但芥香味更浓郁，我们通常吃到的芥兰大多是细香芥兰 。
芥兰可以用来制作各种美食 。“芥兰茄子煲”是常见的家常菜 ， 材料简单，口感鲜美，茄子和芥兰的结合可以营造出不一样的口感和味道 。芥兰也可以做成凉拌菜，清爽开胃，非常适合夏天食用 。另外 ， 芥兰还可以当做汤的配料，如“芥兰排骨汤”、“芥菜牛肉汤”等 。
总之，芥兰是一种非常好吃 ， 并且富含多种营养成分的蔬菜，可以作为我们日常膳食的必备品之一 。无论是炒、煮、炖、凉拌，都可以尝试各种食用方法，给我们的味蕾带来不一样的感受 。
