板栗红薯是红薯的一个新品种，它外表多为紫红色，它鲜嫩多汁 ， 香气扑鼻，甜而不腻，营养价值还特别高 ， 平时人们食用以后对身体有多种好处 ， 那么这种板栗红薯应该怎么吃呢？一会我就把板栗红薯的食用方法写出来告诉大家，同时也会告诉大家，板栗红薯的功效有哪些 。
板栗红薯食用方法1、板栗红薯可蒸食
板栗红薯的吃法有很多种 ， 平时大家可以把新鲜的板栗红薯用清水洗掉表面的泥沙以后 ， 直接放入到蒸锅中蒸制 ， 开锅以后政治半小时左右，锅中的板栗红薯就能变软，这时他用筷子插一下 ， 如果能轻松插透，就说明板栗红薯已经熟透，取出降温以后能直接食用 。
2、板栗红薯可煮粥
煮粥也是板栗红薯的常见吃法之一 ， 平时可以把板栗红薯清洗干净以后切成自己喜欢的块状，然后再把大米小米，等米类食材用清水淘洗干净 ， 与板栗红薯一块放入到锅中，加适量的清水，一起煮制，煮到锅中的粥软糯粘稠以后关火就可以 。
板栗红薯的功效【板栗红薯的食用方法和功效 板栗红薯的食用方法和功效与作用】板栗红薯中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，还含有一些胡萝卜素和多种维生素 ， 除此以外，微量元素钾硒以及铜等物质也是白领红薯中最重要的存在，咱们是用板栗红薯以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能促进身体代谢，也能预防细胞癌变 。另外板栗红薯还能滋补肝肾，也能促进机体恢复 ， 可以提高人体消化器官的消化能力，对人类的消化不良也有一定调理作用 。
