1、柚子
比起其他水果来 ， 它属于柑橘类 ， 维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，可以说是减肥水果的不二选择 。
2、梨子
在多种不同的水果里面，其实一个高品质的梨子里面含有的纤维素可以高达二点五克 。因此人们每天坚持吃一个梨子，就可以让身体的排毒功能变得更强，消化系统的工作效率也会大大的提升 。
3、酸枣
大枣的类型有很多，红枣是女性都喜欢的一种水果，可以起到美容养颜的效果 。酸枣是另外一种大枣类型，里面含有的铁非常的丰富 ， 同时含有的纤维素也是不低的，可以促进肠胃的蠕动 。
4、樱桃
红红的樱桃总是会让人非常的喜欢，爱不释手，甜甜的味道也是很多人都非常喜欢的 。其实樱桃里面含有的纤维素有很多，对于女性来说是一个不错的选择，同时里面含铁量也是非常丰富的 。
5、青皮石榴
在不同的季节里面生产出的水果是不同的 ， 人们需要尽量选择当季的水果进行纤维素的补充 。青皮石榴里面含有的纤维素也是非常的丰富的，人们可以适当的多吃一些，让自己的身体得到调理 。
6、苹果
苹果中含有膳食纤维和果胶，有利於肠胃蠕动，有助於排毒 。苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢，消除水肿 。苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用 。
7、柑橘
【纤维素水果有哪些 什么水果含纤维素高】橘子含有的食物纤维容易产生饱足感，含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 。橘子富含维生素C和柠檬酸，能够促进提内新陈代谢 。多吃橘子还能达到通便利尿的目的 。
