黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效 。
黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1，具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发 ， 坚筋骨 ， 防衰老的作用 ， 是一种常用的滋补佳品 。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 ， 在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑 。
海参
俗话说：“陆有人参，海有海参 。”中医研究认为 ， 海参含蛋白质 ， 脂肪丰富，味甘性温，能补肾壮阳、滋阴养血，可治阳痿、早泄、尿频、各种失血后的贫血等症 。属高级滋补品，可单用也可与其它药物配合用 。
黑豆
黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40％；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，具有软化血管的作用，因此患有高血压、心脏病的人群在平时应该多加食用 。而且多吃黑豆还具有滋润皮肤，延缓衰老的作用 ， 因此也可以作为抗衰老的食物 。 ，
【男性养肾必吃四种黑色食品 男人补肾吃黑色食物有哪些】 黑枣
黑枣的营养价值很高，被誉为”营养仓库” 。黑枣具有养胃健脾 ， 益加养神的功效 。其次黑枣含有很多维生素，被称之为“维生素丸”，具有很好的具有滋阴补肾，健脾暖肝 ， 补益脾胃，益气活血 ， 养肝明目等疗效 。
黑色食物具有很好的养肾的作用，但多吃也对胃造成不良的影响 。所以要适可而止 。
