1、起居调养
【立秋养生注意事项 立秋如何养生】所谓“早立秋冷飕飕”、“秋前秋后一场雨” 。立秋首先带来天气变化，天气将由热转凉，日夜湿差逐渐加大 。此时 ， 要注意适时添加衣被 ， 尤其是夜间睡觉时腰腹要盖被子，以防受凉 。此外 ， 还要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道 。
2、忌越贵越补
“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
3、精神调养
立秋是秋天的天始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态 。此时，精神调养切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解，要做到内心宁静，心情舒畅 。
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