吃鱼有什么好处 吃鱼有哪些好处

吃鱼有什么好处 吃鱼有哪些好处

1、能够为机体提供优质的蛋白质 , 进而能够让抵抗力增强,因为鱼肉当中蛋白质的含量一般在17%-20%,而且蛋白质易于消化、吸收,更有利于其合成免疫物质 。
2、能够让脂肪代谢更加的顺畅,鱼肉当中ω-3多不饱和脂肪酸含量相对会比较丰富,能够起到很好预防高脂血症的作用 。

【吃鱼有什么好处 吃鱼有哪些好处】3、能够让心情和情绪更加的稳定 , 鱼肉当中也含有丰富的维生素A、维生素E、磷和钾的维生素和矿物质 , 都构成了重要的酶和辅酶的原料,当酶功能强大时进而会让情绪变得更加平稳,心情也会更加的高兴 。

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